有坚持一天吃一个苹果的么？

苹果，又叫稻婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏比患者的健康元素。
吃较多苹果得人远比不吃或少吃苹果人的感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它能有效地降低胆固醇。
苹果还能防癌，预防铅中毒
非常适合婴幼儿、老人和病人的食用
现在城市生活节奏十分紧张，职业的人群压力大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
准妈妈每天吃苹果可以减轻孕期反应。
每天吃1-2个苹果可以达到上述效果了。
常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，同时美白皮肤、美白牙齿、防止肥胖、排毒养颜。

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