胖人怎样减肥~~~

还行吧不是很胖。。。
少吃+运动。
当然减肥绝对是个毅力的问题！~
就你的情况的话。。
午饭少吃。。晚上吃苹果就可以了~
基本上不很需要减。。。|||

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持

额。。。
男孩子。。。
这样不算胖的了
算正常的！
运动和节食是减肥的不二法则
看样你不喜欢运动啊、、、、男孩子运动好啊，既可以长高，还能减肥，还能耍帅。。。多好！呵呵！、、、
那你可以早上起来空腹喝碗蜂蜜水，晚上睡觉前再喝碗，晚上一定要少吃，
多吃水果，香蕉就不要多吃，卡路里较高的！
而且喝蜂蜜水还能养颜呢！
少吃点荤菜。。。鸡肉不错，卡路里较低、、、但千万别吃鸡皮
运动还是不能忽视的，跑步。。。
还有每天要保持很好的心情。。。
就这样。。。希望对你有所帮助拉。。。

少食多餐 肥胖其实和胃的大小有关，胖的人一般性胃都很大，因为他们喜欢暴饮暴食， 你只要少吃点多吃几顿，不要把胃撑大就可以了，饭后走走帮助消化！ 对于不爱运动的人来说是最好的方法了