每天跑步跑多少圈最合适？

以运动黄金20分钟，则一般人每天大概跑400公尺的5到8圈即可
以下是建议参考
1. 2000公尺，初阶运动量。 ( 跑操场五圈 )
2. 3200 公尺，进阶运动量。 ( 跑操场八圈 )
3. 5000 公尺，高阶运动量。 ( 跑操场十二圈 )
每天慢跑2000公尺，速度慢的大约需要20分钟的时间，3200是速度快的年轻人，也可以在20分钟是最佳效果的运动量。每天慢跑3200公尺就够强了。

看你为什么跑步，如果是减肥，慢跑时间一个小时。如果是练肌肉跑步半个小时以上算是有氧运动，再做力量。如果是练耐力我建议第一阶段八圈限时，练一段时间，差不多时进行第二阶段限时23-24分，练到跑到22分多感觉比较爽了就可以尝试一万，可以先不限时，当万米练好了耐力就很厉害了。希望你能早日达到自己的目的。

这得看一圈有多长和你自己的身体了

身体好就远

如果是为了增进体力的话。

一定要坚持，而且每次千万别弄到极限才停止。

中途要适当休息。

最好每天10圈、（400m.) 跳2圈就OK了

多多益善！！！根据年龄而定。。。应该以时间为准不要以圈数为准。。。如果能坚持的话，一天一个小时就很了不起了！！！

只是为了健康的话 慢跑 2000 够了