俯卧撑练多久，就可以有丰满的肌肉了？？做多少个！！多久

半小时太少了，你如果一直这样练的话是没有进步的，要逐渐加大次数和时间。
差不多练几年吧，如果你一直坚持锻炼的话。不要在一个锻炼水平上停留太久，这样不容易提高。

2个多月就行了，我男朋友就是这样练的~ 最好练的时候喝些蛋白粉，多吃鸡蛋和牛肉，可以有辅助的作用

半个月就会有点胸肌~~~你要是坚持一年的 ~~~~就会有理想的效果了