俯卧撑练多久,就可以有丰满的肌肉了??做多少个!!多久

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:25:32
我每天半小时锻炼,间隔5分钟。每次50——40之间。还要练多久???

半小时太少了,你如果一直这样练的话是没有进步的,要逐渐加大次数和时间。
差不多练几年吧,如果你一直坚持锻炼的话。不要在一个锻炼水平上停留太久,这样不容易提高。

2个多月就行了,我男朋友就是这样练的~ 最好练的时候喝些蛋白粉,多吃鸡蛋和牛肉,可以有辅助的作用

半个月就会有点胸肌~~~你要是坚持一年的 ~~~~就会有理想的效果了