求教日常三餐家庭菜色搭配

1早：皮蛋瘦肉粥 中：红烧田鸡，清炒莴笋，南瓜汤，
晚：鲜香菇炒肉片，炝炒包心菜，猪肚白果汤。
2早：芝麻糊 中：猪心炒辣椒，清炒花椰菜，鱼头豆腐汤
晚：木耳炒肉片，肉沫茄子 猪蹄花生汤
3早： 蒸饺 中：胡萝卜炖牛腩，清炒小白菜，冬瓜丸子汤
晚：板栗烧鸡，干煸四季豆，猪肝菠菜汤。
4早：热燕麦片 中：海带结炒肉片，红烧芋头，酸萝卜老鸭汤
晚：鸡脯肉炒辣椒，西红柿炒蛋，香菇炖墨鱼乌鸡汤。
5早：蒸红薯 中：红烧兔肉，清炒甘蓝，银耳红枣莲子汤
晚：清蒸鲈鱼，酸溜土豆丝，莲藕排骨汤。
6早：肉丝面 中：牛肉炒芹菜，清炒黄豆芽，白萝卜鲫鱼汤
晚：胡萝卜丝炒鱿鱼，清炒西兰花，鸽子汤。
7早：热豆花+小笼包 中：虾仁炒黄瓜，高笋炒肉，苦荞鹅掌汤
晚：红烧鳝段，苦瓜炒肉，牛尾汤。
以上基本都是我最近做过的时令蔬菜和家常菜，比较好买，一些汤的辅料可以在超市买到。秋季是温补的季节，早上适宜喝热的食物，平时要多喝汤，调理身体，防秋燥。有些菜价格偏高，但是要营养的话就是这样，这是没办法的事情，懂得吃才懂得享受人生。

哈，你可以到我的空间去看看，有一些我自己做的菜。

其实每一家的做菜方法都不同，味道也不一样。你可以多到网上查查，找两三个像我一样喜欢写菜谱的人。想不出做什么时，就看看学学。

我也是一样跟好多人学习，就会有层出穷的菜式了～
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去买本书吃对食物健康100分，书中内容非常的好很详细，照着做就可以了。也很简单通俗易懂。
我在看，我想信你的饮食结构 会越来越健康。
祝你天天快乐！享受烹饪的乐趣吧

早餐鸡蛋，牛奶，稀饭，在买点包子之类的主食，午餐一个主荤菜一个小荤菜加上