坚持每晚走路遛弯可以调节睡眠吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:55:10
我睡眠质量不好，老是做梦或者一个晚上醒几次，已经好久了，我感觉是心理因素，但我调节不好，我想用遛弯的锻炼方式调节一下，不知道能不能管用。

会的，稍加运动会睡的很舒服，但要注意保暖哦

这个是可以的，晚上散步，喝牛奶之类的方法，其实都是让你忙碌了一天的身体有好好放松，这样可以让你更好的进入梦乡。