有什么健康简单的减肥方法

健康减肥方法？那要看你想吃饮食还是运动着手了~非复制，耐心看哦
（以下是长期减肥方法，见效慢，但是不反弹，而且对身体有益）
1每次吃饭只吃八分饱，饿的话，吃点水洗青菜（黄瓜、生菜、西红柿）
2一切导致你增长脂肪的食品戒掉（油炸、膨化、甜品、饮料）想吃的话，嚼嚼，吐了
3细嚼慢咽，一口饭到嘴巴里，细嚼20下左右，在好吃的东西，也够了。
4一般吃完饭，4小时左右会饿，那时看到什么，想吃什么。尽量在饿之前就先吃点水果什么的。
5睡觉前做仰卧起坐30个左右，促进第二天早上排便。
6做些运动。（爬楼梯和快步走）尤其是快步走，减肥效果特别好。条件允许的话，报个瑜伽班吧。
7刚吃完东西，就饿？使劲深呼吸，然后吹气20次。
8去卖蜂蜜的地方，让导购给你选择一款适合你的蜂蜜。每天温开水服用。
9少吃酸的食品，越开胃，越饿。