去健身房练引体向上，主要练哪些器材？

平时多在杠上练挂，时间长了可能比较难受，要坚持。
哑铃单手划船应该对你有帮助，可以重点练这个动作。

慢慢练呀，单杠嘛，欲速则不达，持之以恒，我们考核要30秒25个及格呢，半个月九可以练出来了，

别用下拉练，对提高引体没帮助，你可以看我的帖子，里面介绍引体的很多

想提高什么成绩就用哪个动作练，这样最有效

你用引体向上助力器练，有的健身房有这个

没有的话，那就只好用大重量下拉练练吧

不过也要时常去单杠拉引体。