男士如何减肥啊

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。希望你能成功。

介绍种健康安全不用运动的减肥方法，杰，康。诺茶酵母，这是一种营养食品，减肥的同时还能补充身体所需的大部分营养物质。
茶叶在发酵过程中，所产生的拥有了乌龙茶精华与啤酒酵母营养的茶酵母，有助于帮助减少热量摄入，加速脂肪分解，维持营养保证。其在减肥、降脂、除便秘的功效尤为突出。
注意喽，茶酵母并不是减肥药，但具有减肥效果。所以用茶酵母减肥不用担心会有副作用，也不会反弹哦。
还有啊，想控制减肥反复的问题呢也可以从饮食和运动下手。绝对是很好用的方法。
如果有时间做好能结合运动减肥，这样减肥效果会更好，每天坚持有氧运动很快就会瘦下来了，还有就是饭后不能直接就坐下，最好是站几分钟之后再坐

办公室人士可以试试球类运动中的羽毛球运动，它是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动(运动食品)。
单独瘦肚子的话，你可以做蹲起运动。长时间会有效果的，
不过运动加减肥，应该会更有效果的。
我同学就试过一个减肥药，是7D瘦，她用了效果很好。

投入工作，不要安逸，不要宵夜，每晚做仰卧起坐和俯卧撑

少吃点，多运动！