跑步到底能不能增高啊？？跑的时候骨头是往下压的 会不会压得不长了？

复制一个我以前的回答可以吗？

青少年长身体的时候，所有的适量的体育运动（适量——注意是适量）包括举重，都可以有效地促进身高的增长！单纯的跑步，不如做多种项目的运动效果好。至少什么时间运动好，以饭前半小时，饭后一小时的所有时间均可。

对增高效果较明显的运动：纵跳、拉伸（双手握高单杠直臂下垂）等。还有，运动的同时不要忽视营养的补充（特别是钙的补充）。

喜欢打篮球更好，加上适当的补钙，效果显著
如果不喜欢的话就做些简单的运动，像打网球啊什么的，跑步也不错，总归是主要下肢的运动，同时补充营养，大有可能突破“常规”
只是注意不要高强度长跑就好
祝你成功 ！

跑步不能增高

深跳 就是蛙跳 压跟腱 再一个就是游泳

我今天下午也思考过这个问题：跑步应该对于增高效果是不明显的，而打篮球的动作是上下延伸性的，所以对骨骼发育是有好处的。