乒乓球多球练习方法

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　　供练员（简称 供）负责供球和提示练习者（动作,击球点，落点，命中率等）。练习者（简称 练）根据需要进行练习
　　1、供：固定单点喂上旋球2组
　　练：正、反手攻（各练1组 利于动作定型）
　　在定点攻不同落点（比如正手分别攻直线，斜线，中路，可以练习控制攻球落点的稳定性）
　　体会不同击球点击球（上升初期，上升后期，最高点，下降初期，下降后期）

　　2、供：固定两点喂上旋球1组（左右交替）
　　练：直拍左推（横打）右攻，横拍正反手转换。（有利于提高正反手转换的流畅，增加供球频率可以提高两面摆速。注意控制回球线路落点）

　　3、供：固定三点喂上旋球1组（右中左，左中右交替）
　　练：移动中三点连续拉（连续拉到一个落点或者遇直变斜，遇斜变直）

　　4、供：固定两点下旋球交替（一长一短）1组
　　练：上步摆短后撤步抢攻（搓中抢攻，注意不同落点的练习）

　　5、供：固定两点上下旋球交替（一下一上）1组
　　练：启下旋球后，攻上旋球。（练习第3、5板球的衔接，旋转由下变上的衔接）

　　6、供：固定三点上璇推侧扑（中偏右，右大角，左大角交替）1组(30球)
　　练：反手推（横打、攻），然后侧身攻，接扑正手。（注意步伐）

　　7、第2、3项变成任意交替规律

1.练速度
2.练反应
3.练拉球
4.练防守
5.练侧身
6.练步伐移动
7.练精确度
8.练旋转
9.练快攻
10.练长短球变化
11.练技术灵活度
12.练高位移动
以上方法都可以找个教练来协助，希望对你有用！！！

练多球肯定有教练给你发球啊，难道他还不知道怎么训练吗？
简单的就是他发球，你练接发球。
要不就是你发球，他搓回来，你上手。

乒乓球多球训练的教学方案设计
体育学刊 第4期
作者：熊志超
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