怎样可以快速提高短跑速度?

短跑靠的是下肢爆发力和技术，锻炼下肢爆发力最简单易行的方法是蛙跳，是大幅度的那种，深蹲，向前上方奋力跳起，身体在空中打开成反弧形，连续作5组每组10次，每日晨昏各一次，会很有效果。也可做负重跑。
另外技术也很关键，身体稍微前倾，手臂摆动要有力，尽量加大步伐，小腿摆动速率要快，小腿向后收起后要尽量贴在大腿上，每一步都要通过大腿发力带动小腿，包括上提和前插。

和老虎一起训练

找最专业的教练带你训练，让格林，刘翔等世界冠军级的人物陪你训练，交流经验。用世界最好的装备来练。比赛时出高价买通组委会，药检，大赛高官，从上到下连扫厕所的都不放过，统统巨额收买，其余不能摆平的找拉登处理，实在不行直接杀死。比赛前一天将其他七名参赛选手暗杀，或者让手下替换。比赛当天看发令员出现后马上抢跑，到达终点后马上进入休息室，并在暗中将闹事骂人者杀死。