长期便秘,有什么好的方法吗?

助排便滑大肠的食物:蜂蜜 香蕉 芝麻 番薯 芋头 马铃薯 燕麦 等

每天都吃些上述的东西,保证不会再便秘.

教你个简单易行的办法。
自己灌肠（也许不能根治但很能解决问题）
方法如下：先取一碗温开水，然后取一支开塞露空壳（或网上购买的灌肠器具），自己灌肠(水灌入直肠)，水量和温度自己觉得合适就可以了，温水会起到促进肠道蠕动和润滑的作用。灌完等上一会，时间应该看便秘程度而定（特别适合顽固便秘，彻底。很有效！

苦瓜纤维宝可以治疗便秘
它里面含有大量的苦瓜提取物和膳食纤维，膳食纤维是被称为肠道“清道夫”因为它能在肠道中吸收和保持水份、促进肠道蠕动，从而缩短食物残渣通过肠道的时间，降低结肠压力，有助于防止便秘和预防肠癌的发生。
苦瓜是药食两用佳口，在《本草纲目》中就有苦瓜能清心、败火、清肠、排毒的记载。但一般人很难吃得下的。苦瓜纤维宝即留住了有效成份，又可以起到治疗便秘的作用。

每天吃块红薯

当然要长期,不能两天吃三天不吃

你好，对于长期便秘，建议你除了平时生活里多注意饮食，如多吃水果蔬菜，多喝水，少吃刺激性的食物，多运动，养成良好的排便习惯，还可以去正规的医院进行大肠水疗，肠水疗是利用适当温度的清水，注入体内，用水来清洗大肠，重建大肠肌肉正确的蠕动节奏，将长期聚积的废物溶化、稀释、软化并溶解宿便。大部分的水是用来推动肛门附近的大肠肌肉，刺激大肠肌肉收缩反应，而将稀释的粪便挤出来，过程与一般正常大便无异，依然是要靠自己大肠蠕动收缩，将体内的废物、宿便、毒素排出。大肠水疗其实是一种大肠水力健康运动，帮助大肠回复正常收缩活动。以达到体内清洁环保使大肠恢复正常功能的自然疗法，因为无法使用任何化学药剂所以不会产生依赖感，可彻底改善体质。最后祝你早日康复。

坚持长期的身体锻炼，多吃水果！