求助：男大学生的减肥三餐搭配

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 00:30:53
男 20岁 168cm 88kg 喜欢运动 现在有在跑步减肥 但每天三餐的合理搭配还不是很清楚 我每天都在食堂吃的 请求减肥达人或是专业有经验网友解答 在下感激不尽

早上：早餐前30分钟-15分钟喝杯蜂蜜水然后早餐吃的饱饱的
中午晚上可吃个6 7成饱多吃蔬菜少吃肉不是不吃肉 多喝水 多运动 不吃夜宵 晚上睡觉前4小时不吃东西

运动，打球