大腿和屁股的肉很难减吗？

哎...超级难减的 大腿的肉肉还行 主要是屁屁的 特别特别难

　　不仅要跑步 跳绳 还得有专门对付屁屁的运动才可以 而且从没有

　　你理想中的那种很快见效的方法

　　这是我以前给别的朋友的帮助 有点长 不过都是个人经验 很多朋友都

　　说有用的 你不妨看一下 希望对你有所帮助:

　　首先我想楼主要先知道 减这两个部位的肉肉 男女都一样 非常非常困难.
　　所以 倘若你真下定决心要减这两部位的肉肉 那你可要认真些 更要作好
　　一个月 两个月 都见不到你所想像中所要效果的准备 这正是减肥的难处
　　所在 当你看到自己短暂的努力后没有效果你就放弃了 然后真正有效果的
　　时间往往需要很久很久 不要听那些7天瘦腿 10天瘦臀的说法 有那么神奇
　　的方法存在 美容院 健身房 早就倒闭了.

　　好了 下面说说本人亲身经验(正在进行中)
　　本人也是减腿减臀 身材压力所逼 狠下决心要减下去这两部分的肥肉肉
　　也是在网上找了好多感觉不错的方法 并自己亲身尝试 保留一些觉得有
　　用的 又从许多好心网友那里问了些经验 现在总结了一套属于自己的
　　减肥方法 一直坚持中(3个半月) 效果个人相当满意

　　具体方法:
　　6点起床 先喝一杯清水 然后做做简单的热身运动 压压腿 伸伸腰什么的.
　　慢跑(有氧运动)30--50分钟 我是跑40分 注意是慢跑 但不能太慢
　　最好能保证20分钟后就会出汗 然后再坚持跑30分左右 这样效果
　　最好 中途尽量不要休息 累了可以放慢速度一会儿 然后再恢复.
　　(说明一点.以个人体质不同,可以在开始的几天少跑一会,渐渐的
　　适应了晨跑后再增加时间)

　　7点 慢跑走几分钟的路回家 在家楼下的台阶上把一只脚的前脚尖搭上
　　去 腿伸直 脚后跟用力往下踩 踩10--15下 换脚再来 这样做可以
　　拉伸腿部肌肉 使其伸长变细 更不容易抽筋.

　　接着是做运动 对了