如何提高肌肉力量？跳高方面的。

每天跑步热身，准备活动做开后根据个人身体条件分组做蛙跳、后钩条、跨步跳、劈腿（温习韧带）。适当掉单杠（放松），必须练腹肌！腹肌是连接上，下身的关键！可以喝健身饮料，比如康比特。我是搞体育的，我就一直喝的那个。有什么不懂欢迎问我。

多吃香蕉