打网球如何锻炼身体素质

建议：、你的球拍对女生而言有点重了，有条件建议换一个；、你现在还是初学者，多打打的话，你那种感觉就不会那么明显了；、你要做的练习是为了锻炼你大臂及背部肌肉。我是高三的GG，所以我的方法不知道你们女生能不能用，反正还是告诉你吧！胸口对地趴在地上，让大臂与地面垂直，并直撑住你的身体，然后让你的躯干伸直，保持住，撑不住就停，然后休息一下，继续做…
希望这对你能有所帮助，如果还有什么问题再找我吧！

球多打打 网球不是光靠手上的力量大的 要用上腰部的 慢慢练习就不会感觉重了 还有要练手臂力量 女生就跪在地上做做俯卧撑