我很瘦，怎么才能多长些肌肉啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 23:50:40
我消化吸收功能不太好，想了很多办法，就是长不了体重！
我是男的。
不要肥肉，要肌肉！

运动+吃蛋白粉（也可以吃鸡蛋白）

一定要多参加体育锻炼
加强力量训练：如哑铃，杠铃，俯卧撑等等

早晨大量做运动，
多吃饭，
保证睡眠充足。