我要减肥啊~~哭了

MM,减肥不要急，也不要哭。虽然叫你不要急连我自己都说服不了，但减肥真的不能急哦~其实很理解你的，我从小到大一直特别瘦，1米6才80多斤，但是因为我又懒又爱吃肉和零食，体重上升到106斤，虽然大家都说不胖但我总接受不了胖了这么多。所以我叫你不急连自己也说服不了啊~但是呢~减肥这东西一急反而会适得其反。大家一般减肥都会选择节食、减肥药、运动这三种，前两种是极不科学的，还好MM知道不相信减肥产品。身体还是最重要的。可是运动的话很多人坚持不了~MM是不是也很爱吃呢？我也特别爱吃，每天晚上我都要吃两碗饭，还要吃肉，晚上睡觉还会饿的想要吃东西，后来也为了省钱吧~因为我同学说我这样吃工资都不够我吃，后来我晚上开始喝粥吃饼，再后来慢慢的把饼给省了，现在晚饭我都是喝一碗粥吃个水果。现在真的瘦了呢~锁骨又出现了~~虽然有点慢，但对身体好~我早上中午照样吃很多。所以减肥不能急哦~慢慢来肯定会成功的。慢慢管住自己的嘴，，不要一下子不吃或只吃水果，对肠胃不好~~哎~好累老板娘就坐在身边感觉自己在做贼似的。要把字偷偷打到搜索引擎里再复制到百度上~~希望能帮到MM一点
祝你早日减肥成功哦~

呵呵，不错 。至少减肥让你得了一个心得，不能靠药物。

我不知道你的体质如何，人有多高。依我的经验来看，你应该属于虚胖。如果你有耐心，你可以到时候给我回复，我会具体针对你的问题给与相应的答复。

现在提供大致的方法，都是我研究减肥5-6年实践总结出来的。给自己3分钟的时间，认真读一遍，认真做1遍。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便