跑步后小腿发涨怎么办

跑完之后要注意放松嗯！
拉拉韧带什麼的 否则肌肉容易僵硬的！
还有麼就是要注意休息嗯...

我和你一样每天也是这样，可能我的运动量过大了。晚上睡觉都觉得腿特别酸痛。

不过也还好，不会太影响学习生活。

很正常,那是肌肉.你一段时间不运动自然就会变小的,可是你长跑后,小腿要放松,可以慢跑,也可以叫伙伴帮你!