做了剧烈的俯卧撑后..马上做仰卧起坐适合吗？

会有点脱力,但是不碍事的.
建议你分组做锻炼,做完一组,等到呼吸平稳后再做其他

休息2-3分钟再做 相同动作 组与组之间间隔30秒-1分钟 不同动作之间 间隔2-3分钟

不合适，剧烈运动以后千万别坐下或躺下，要不你百忙。

合适！

如果你愿意做完进医院的话——