(减肥） 经验多的进来一下

最有效又不费劲儿的方法就是每天晚上喝15~20ml白醋。适当兑一些蜂蜜效果和口味会更好些。
水的量任意了。
这个绝对有效。经过我周围四个人试验，一个月减掉12斤到19斤不等。
胖点的话肯定会减得多一些。
而且小肚子减的超级明显。最瘦的那个是一点都没了。本来稍胖的那个（跟你差不多胖瘦吧167cm，80kg）穿裤子小了两寸！！！

绝对对你有帮助！呵呵。。。

当然，如果你爱运动就更好了。
还有个速度减小腹，大腿，手臂的操，就是躺床上用左手的手肘尽力去够右腿的大腿根部（外侧哈），坚持十秒，换另一侧，同样十秒。
每天三分钟就OK！
这个我证实！好使！呵呵。。

控制饮食可以，但是还是正常点，像你吃的就实在少了点，几天没问题，久了就不行了。一旦不坚持反弹速度比什么都快！
只要早餐午餐正常，晚餐喝粥，或者六点之后不再进食！都是很有效的。
不论什么体制这都是有效的。

我觉得是看个人的身体状况,不是每个人都可以这样减肥的,还是多做跑和跳的运动来减肥!!简单的说就是运动减肥!!

肥肉多瘦起来快 我看你这个方法又用最好不坚持的时候吃那种控制食欲的茶

能减，坚持，铁定能瘦，少吃就能瘦，我以前2个月不吃晚饭瘦了15斤，后开一吃就反弹了。

把一天三餐变为一天五餐吧，每餐都吃少点，坚持运动