怎么样让自己不做梦

规律生活~

每天坚持有氧运动30分钟；（微微出汗即可）

心情舒畅，避免过激、抑郁情绪~

合理饮食结构，注意维生素，矿物质及微量元素的摄入~

PS:工作学习愉快~

白天不要太劳累，平时不要太兴奋，电脑游戏少玩

睡前喝一杯热牛奶
别想什么心事
保证没问题