UC知道怎么跑步才快？100米
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:11:52
要开田径运动会了，我跑4x100米的接力跑，最后一棒，压力好大啊！而且接力跑这四人中我最慢，下个月中下旬开运动会，怎么在这这段时间提速呢？我50米8秒72，年龄13，身高168cm，请各位大虾帮帮忙！！（是不是要踮脚尖跑的？）
先回答你，是要点着脚尖跑
尽量查查以前的资料
然后注意练习小腿肌肉，请采纳
这个是靠平时训练的，没有什么方法可以短时间提高， 不管是身体还是技术，都要靠平时多练
垫脚尖就不用了，100米和50米是要尽力跑的，练练爆发力
多练，短时间里尽量做到步频与步幅的最优，还有接棒练习一下
那你别去最后棒了