我是六年级学生，晚上经常失眠，一趟入枕头就胡思乱想，可我周五和周六的睡眠却超好，这是怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 18:57:22
网上治疗失眠的方法都试过了，不管用，而且有很多回答重复的。我想要一个不付一分钱就能治疗失眠+胡思乱想的方法。
或者是睡眠质量极低，凌晨4-5点我突然就会起床，之后有睡下去，质量还可以，即使那样，我每天也都是睡眠不足的。已经半年多了。我换过床，我觉得以前的床比较好睡觉，可以换床就睡不好了，我睡新床的时间是今年3月多，我失眠就是从那天开始的，怎么办？

孩子，天下没白吃的午餐，你还小很容易治疗的
自己注意调节下就可以了。

平时的上学可能是压力比较大造成的，建议你可以多运动，多晒晒太阳，养成良好的作息时间和习惯，放松自己的心态，我知道一款治疗失眠很不错的产品，安美宁，这款产品成分天然，对人体是没有任何的副作用的。而且是不会有依赖性的，。效果是很不错的呢，建议你可以去试试!

睡之前想象一下自己很困，慢慢的就睡着了....................................

可以试试自我催眠法，带着“很想睡觉”的意念去躺在床上对自己催眠。

你可以试试开着一盏昏暗的灯睡觉，胡思乱想时就看看那盏灯，过一会你会感到很累，也许就能睡着了。

尝试下，在最近这段时间天天吃一个梨。