高手们教我如何加强防守

篮球被过掉不是很正常么，一个突破上篮能过多少人。
篮球预先判断很重要，首先你要清楚要防投还是防突，这个根据你对手情况而定。
防投的话，那就贴紧点，最好身体给他点压迫，汗可惜你体重不是很足，那就靠脚步和手臂了，可惜你又说你灵活性不高，真无语。
防突的话，最好离他一步到半步，这要根据那人实际情况而定，还要判断他突破路线，掐他路线，最好再加上队友补防，这也是很重要的。
打篮球，就业余而言，除去技术，灵活性强一些，你就会很有优势。LZ180身高，也不低，防守不该差。

怎么教啊，防守是需要经验的啊，只有不断通过对抗、比赛才有进步的

心理作用...

跳绳 跑步，体力慢慢就上来了。

防守时不要突然就出腿抢球，也不要让人一点一点压下来..意识很重要。

突破很容易，你的球别让对手碰到就好了，假动作，或者单纯绕边都行，脚法要细腻，过人要速度，不要纠缠不休。

当后卫被前锋过是很正常的事，一对一防守本来就是有一定成功率的，有时候他把你过了，有时候你把他断了都很正常。后卫要做的就是尽可能提高断球的概率，另外就算被过了，也要让对方过得不舒服，为后面的球员补防创造条件。
我球踢得不好，但还是总结出点防守的经验，就是防守时，对付技术型的前锋（就是喜欢扣来扣去的那种）要保持防守距离、不盲目出脚。对付速度型的前锋（就是趟着球硬过你的那种）就要贴上去不让他起速。要是那种速度和技术都比你强很多的球员那就只能找更好的球员来防了，或者有帮手来协防。总之个人能力才是最重要的。