跑长跑适合穿什么鞋子

长跑比拼的是耐力和身体负荷成熟，如果是一般的鞋，很容易在长跑运动中造成自己身体的伤害，建议最好穿比较轻的马拉松鞋，脚底摩擦力也很大，最好在比赛之前与鞋磨和好一点，这样不会在比赛时磨脚。其实现在很多品牌都有跑鞋，而且一般比较轻，鞋底软硬刚好，一般市场上几个著名的品牌都可以购买到，价格在400到1000不等。

钉鞋是用于增大摩擦的. 适合短跑(分赛道) 但长跑不适合也不准穿钉鞋.
因为长跑不分跑道.所以钉鞋可能会造成事故.穿跑鞋(轻巧点的)就可以了.
兄弟 祝你取得好成绩.
分 给我吧.. 呵呵.

谁都可以穿的，无所谓……
如果你弄不到钉鞋，你就穿平时的运动鞋吧
如果场地是塑胶的，运动鞋和钉鞋，就只有抓地的区别了

适合你的鞋子，校运会最长才多长，穿什么鞋也能跑完

长袍是不适合穿钉鞋得，没有很大得用处而且长袍时间长还很铬交得。穿轻便得跑步鞋就可以。