请教一个怎样瘦肚子和大腿的问题~先谢谢~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 17:47:23
我是一男生，以前服用过类固醇，不过现在其他地方都瘦下来了、、、就是大腿与肚子瘦不下来....下面说下情况....

肚子：肉很松（是脂肪的说、、、、、）平躺的的时候还特别平、、但一站起来就鼓鼓的、、、、

大腿：穿上裤子不是很明显、、但也是肉很松、、、坐下就象堆积在那里一样、、、、、、、、
而且我整天坐着、、去健身室也没有空、、
不知道大家有什么妙招~~~~类似手术吃药的不要、、、、复制的不要、、、、我只想听听大家的经验、、、、、、

积分就这么多了~全拿出来了~再次谢谢大家了~

如果有精力就早上晨练一会吧，跑跑步不仅能增加心肺功能也能让一天都有精神。如果跑完步可以做仰卧起坐，效果会更好，一次做个十几次到25次，看你自己（注意腰部用力就行了）做四组，如果不能晨练，那仰卧起做放在晚上睡觉前做.
另外吃了饭半小时不要坐下。，可以散散步。
另外就是饮食上注意了，少吃油腻呗，尽量不要吃得太饱

可以试试睡觉前仰卧起坐，不喝酒，晚上8点以后不吃宵夜。多吃蔬果。如果你不是皮肤容易过敏的那类，可以考虑买腹带，（就是那种孕妇生完小孩用来收腹的那种）,瘦大腿的话可以考虑试试原地跑步，有人试过，效果显著，每天坚持跑多一点，加油！

我以前也是大肚腩 别人告诉我平常走路是腹部收紧，刚开始会记不住，你就想收住就能把肚子瘦下了。还有就是吃完最好站30分钟，不要马上坐下，要不脂肪会堆积在腹部上 ，像你说的肉是松的 就应该好减。重在坚持。加油吧