引体向上是锻炼那块肌肉的。还能怎么锻炼，，，急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 16:12:55
谢了
还能怎么锻炼，，，

是锻炼背部的最好动作。还可以做俯卧撑练胸肌和手臂。仰卧起坐练上下腹肌。在双杠上撑是练手臂、胸肌、肩膀。光这几个动作就可以练成完美身材和力量

   只要坚持 成功就是你的

最主要的是手臂力量，还有就是胸机。

引体向上锻炼范围比较大，包括背部、肩部和上胸肌群。主要加强背阔肌，倒三角就是用这个动作和胸前下拉练出来的。

锻炼背部