求减肥方法 急啊 ！

早晨要有营养：一到两个鸡蛋或豆浆或牛奶。

中午：一小碗米饭+炒菜（最好是油菜，芹菜，胡萝卜。可以吃鱼肉，鸡肉要少吃）七分饱

晚上：吃半斤黄瓜大的就是一根，一个西红柿，七点之后就不要吃东西了，光喝水。

刚开始肯定有点受不了，不过习惯了就好了。

还有一定不要吃猪肉猪油，辛辣，高热量的食物，再加上点运动，跳绳半小时，

爬楼梯半小时。OK啦！！！！！

减肥要坚持奥！！不坚持是怎么也减不下去的《加油奥！！祝你成功！！！

如果想短时间内减掉的话，方法只有节食加大量运动。

不反弹的方法好像没有，我看过很多减肥的资料，都说要长期合理饮食

我的减肥方法：
早餐:牛奶加全麦面包
午餐：正常饮食，不过减少了食量
晚餐：八宝粥（有时加几块全麦面包），过一会后吃两颗西红柿（这是前几天在书上看的：晚餐吃西红柿可以减肥，可以生吃，可以煮了再吃，也可以做成菜，或者喝西红柿汁也行）

以上内容就是我的减肥方法，不过因为是减肥期间，而且才刚起步，所以我也不知道有没有效果

男生要这么瘦干嘛啊？男生都变瘦了，那些胖的女生怎么办？

不知道要减多少斤。。

10斤以内的话，就跑步运动+少吃主食

10-20斤的话，想快速的，就控制饮食+吃减肥药

20斤以上的，不吃主食+吃减肥药

-。- 肯定伤身体，不过注意多吃蔬菜多补充维生素吧，这样就不怕伤身体了

喝减肥茶，呀，注意饮食少吃点， 多锻炼，，， 油炸食品不要吃，，，多喝水