跳绳减肥 减肥成功的请进。。 或者有经验的请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 04:39:52
我想跳绳减肥，现在158 56公斤 大概7点以后才能跳绳。。 我想要一份详细点的跳绳减肥计划。。。。 现在正在用跳绳减肥的人请帮帮忙。。 第一天 都需要怎么做呢？？？ 我想每天都跳。。觉得这样比较容易瘦。 呵呵。。 饮食我吃 饭跟泡菜。。不吃油累。。。

我就是跳绳减肥的，我瘦了很多，但是呢有一点就是，我看了你说不吃油腻的，只吃饭和泡菜，首先你可以保证一辈子不吃油腻到可以，如果以后吃了，那么会反弹的，我建议你中午照吃，吃个七八分饱的，到了晚上只吃一个鸭蛋或者咸菜主食就吃稀饭， 还有就是跳绳不要过于大量的运动一天说跳800个有点太多了，我一开始是400后来二百二百的加，现在我一晚上能跳800了、。 然后呢一定要做仟腿的运动。要不然小腿会很粗的！

多运动