长跑3000米，大概17分左右，这个成绩怎么样？

我5000米17分左右

如果你喜欢跑步 那么有条件的话 建议每天晚上去操场长跑 速度要在你能接受的范围内尽量快的跑

我每天晚上就是这样 不一定对 但是肯定比慢跑有用

不是说慢跑的情况下要跑40分钟才有效吗

你这成绩不行，不过看你年龄，要知道我1500米在5分以内

我12分半。 继续加油吧。
一点一点提高就行了

你多大？我们学校校运会第一是10分23秒，但我们是高中生，但就算你是初中生，17分钟也不行呀！