问一种引体向上练法是否合理啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 17:47:48

我引体向上一个都拉不上去哦我听说部队里面练引体向上就是悬空吊在那里，吊它个1个月，1个月后是否有效果呢？能拉上去吗？

能.吊着能显著提高小臂的力量,前提是你吊的时间要久,感觉手要抓不住了还要继续坚持.大臂和肩部也同样能提高,前提是你要大臂和肩膀用些力并保持,这样即使没做动作,你的肌肉也时刻在紧张状态,会不断提高力量.

谁说这样子可以的?
吊在那里有什么用吗?
不要听别人瞎扯,你看了这里就知道怎么做了:http://zhidao.baidu.com/question/120407066.html