如何锻炼腕力？臂力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 05:05:38

用握力器吗？
我14岁用3个弹簧的要怎么训练

握力器是练握力的。臂力可以用俯卧撑练习，腕力比较麻烦，可以打羽毛球篮球网球击剑拳击都有腕力的训练方法。不过你才14，练得太多对你骨骼发育极为不好。还是适量吧~

要锻炼腕力的话可以用腕力器锻炼或者是用哑铃，要是用握力器的话那是锻炼小臂力量的，你要是用拉力器锻炼的只是背阔肌和胸肌

用腕力球。

去健身房吧