－40分－谁知道这样的俯卧撑是怎么做的（附视频）？

392744192@163.com 好啊！
我是：jwwmxd@jwwmxd.com
视频是下面的吧：
http://www.cool8.tv/podcast/index.do?method=showPage&CHANNEL_ID=236&Playid=30143&Fclass=1&Conid=20676
如果要练习的话，可以这样做：
找一双杠，高度最好与你同样高；下面垫一个垫子护身；
先普通方式做俯卧撑；然后在杠上竖直倒立，双臂伸直；一段时间后（能稳定倒立约20秒为佳），开始在双腿上增加沙袋；每次增加10斤，同时身体逐渐倾斜，时间长了，自然会有那种感觉；
我不能保证可以练成，但肯定是一种很有效的方法吧。
这是我平时锻炼得出的感悟；超重训练有时会产生令你惊喜的...
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附加：
嗨，虽然我能单指俯卧撑，但是他这种玩法自己深感高深莫测，（最后部分...）
我练过类似的。就是两手着力点在腰部靠上位置（水平重心位置偏上10余厘米，如果太接近的话，就无法用力了...，自己可以体会），十指着地，大拇指朝前方，其余朝后方，用力就可以了；如果你双手都可以做单手俯卧撑的话，应该很容易的；）^-^
下面的视频有助你感觉力量的平衡：
http://zwc.cn/gs/djph.asp?select=dj_name&keyword=&page=3&djcat_id=9