肥人去健身房锻炼是否会直接把脂肪变成肌肉呢？

没有直接这一说，脂肪就是脂肪，肌肉那是蛋白质，只有通过不停地锻炼运动，使脂肪变成能量消耗掉，起到减肥的目的，而肌肉则是靠充分的肌肉锻炼以及充足的蛋白质补充来形成的

你说这个“直接”有可能是3年 5年 甚至是10年。这要看你自己是否有这个恒心了。

最好先减脂再增肌

不能，首先要给你说的是脂肪与肌肉是两种不同的能量形态，是不能相互转化的，你去健身房锻炼如果要增肌，他都会叫你先脱脂！