可以自学竞技健美操吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 06:46:47
妹妹想自己学竞技健美操，怎样才能快点把腿压下去？她以前一点基础都没有，腿很硬。每天还想练一下，但是作业很多。每天练多长时间，多大量？自己能学成吗？主要就是要把腿压下去。她今年13
我也是健美操的，但是2年不练了
压腿就是怕拉伤，怎样防止呢？
她就是一定要自己练，怎样才能有最好的质量和效果呢？

很难，竞技操有很多要求，如技术、难度等，不仅仅是压腿的问题，还是到健美操队学习好一些。

最好不要自己在家练，可以找教练练啊！
我是练健美操的，健美操要求力量和柔韧兼备！
没有基础的话可以练，但会很辛苦！
压柔韧的话一定要小心，不要压坏了~~~~

最好不要自己学，每个地区的教学方法都不一样，找个好教练很重要，健美操姿态最重要。还有，想快点压腿只能每天都撕叉，撕到底，一天两遍，坚持两个星期就好了。柔韧不光是做D类难度用的