晚上慢跑 早晨还要运动吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 19:26:35
如上，具体一些。
我今年40岁，有胃病，目的是提高身体素质，增强免疫力。

实际上早晨并不是慢跑的最佳时间，最佳的慢跑时间是下午四点左右（那时氧气最充裕，你学过《生物》就很容易理解）。 所以晚上跑完步，早上就不必了，跑步贵在坚持，而不是频繁。

最好不要 当然也不指绝对的 主要看你的身体情况 但要记住 不要过于剧烈 适可而止

每天能坚持有60-70分钟的锻炼时间就足够了，过度锻炼会把身体拖跨的，容易造成身体伤害。

有胃病的，刚开始就别锻炼过度。在晚上锻炼就足够了。早上去锻炼更容易使胃受冷。

生命在于运动,上午最好在九点半到十一点之间锻炼.这样有助于身体健康.但要注意运动时的安全.