做俯卧撑头很涨是怎么回事

注意呼吸。你自己学会控制，在放下去的时候吸气，在做起来的时候吐气。一开始可能会觉得别扭，但是一旦你养成习惯，就不会有憋得慌的感觉了。另外，一定不能憋气，憋气做对身体很不好。
头昏脑胀就是因为憋气造成的 在你憋气的同时重心向下压从而造成血压升高。产生的..

你去部队吧。让班长揣你几脚，你就不涨了。你身体偏胖应该练腹肌，端腿。如果你致意要练俯卧撑。那要慢慢来。做一个是一个。并不是做的多了就最好。你的呼吸没调节好。这也好办，我教一照。你把腿放到床上，手里拿2块砖。这样做。起来的时候伸直胳膊。不能掘屁股.下去的时候，有意识的让手和肚平行。做几下自己就会呼吸了。

人家一个说“往下放的时候吸气，撑起时呼气”，一个说“在放下去的时候吸气，在做起来的时候吐气”。明明是一样的。你语文及格过没？

做俯卧撑时上身忽起忽落的，心脏不能及时供血到大脑，会产生旋晕感，就像多在地上一会儿猛的起身是晕一样，慢一点就好了，至于呼吸问题就要靠自己调节了，一般是在坐起的时候换气

那是你没怎么练，血压升高的，大脑明显感觉缺氧，供血不足的原因，不仅你感觉这个，慢慢的你更感觉你的弘二头酸胀，但是不用担心，慢慢的练，一个星期坚持5次，每次4到8组，第1，2组热身状，3，4组递进加入，5，6组的话就要玩命了！！呵呵，最起码我每次都是这么做的！！半个月下来就适应了.....加油吧哥们！！

因为运动使血压升高，头就会有些涨，是正常的。你平时血压怎么样，不高吧？做俯卧撑的时候，不用憋气，放慢速度做。往下放的时候吸气，撑起时呼气。