怎么样能让白天好睡觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 06:41:12
如题
我是个上班族~轮到上夜班的时候经常都是晚上没精神~~白天想睡睡不着~~~~平均白天睡最多6个小时就睡不下去了（早上8点或10点睡到下午1点或3点就是在睡不下去了~~
有知道办法的兄弟吗给点狠招
我晚上上夜班~~晚上经常困的不得了~~可是一到白天~~我就向那冲宝的电池~有的是精神

吃白加黑啊~~

白天吃黑片睡得香，晚上吃白片精神好！

白天休息的时候拉上窗帘，让房间的光线暗一点，也可以戴上眼罩，环境噪声也要注意，尽量小一些。饮食方面就是少吃性燥辛辣的食物。如果自觉精神饱满，身体无碍，年轻人稍微少睡，也不是问题，不用很担心。就象你自己说的，就象那冲满的电池~有的是精神。

晚上不睡