我是初一学生，请帮我设计一套锻炼身体的方法。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 18:23:54
我们这里是个镇，没有健身房之类的东西，所以实际一点。

下午放学后可慢跑半小时，最好找条林荫小路。晚上吃过饭休息一会儿后做几组俯卧撑，仰卧起坐，然后做韧带拉伸，都可以在床上搞定，不需任何器具

跑步

早晨，晨跑
做一套舒缓的操.打打太极，舒缓筋骨.

想锻炼，要勤奋！不可半途而废，要有始有终，才能做到真正锻炼.

如果是住校建议早起 也就用二十分钟慢跑一会儿 如果没有住校就每天上学跑一下就行拉！