请帮我设计一套减肥计划，我12岁，身高160CM，体重140怎么办？

减肥计划这个东西不靠谱
想要让体重减下来就要注意平常饮食习惯.
特别是冬天
因为冬天动得少吃得又多.
还有必要的训练是不可少的 如短跑,爬楼梯还可以去健身房练习愈加等等.有哪位好身材的人不是运动出来的?

哇！比我180CM的还重啊！你好强哦！

才12岁就想到减肥?你思想果然前卫,
减肥无非就是做运动叻,下个瘦身健美操教程,每天在家练习..不要放弃

恩 的确 减肥的从多方面减 比如饮食 运动 你必须从饮食上节制自己 多吃水果 比如说菠萝 苹果 等不要吃油腻的食物 你应该制定一些饮食计划 在加上运动 肯定有效果 其实说来还是自己的毅力和决心 看你的拉

去中央5早安中国那个减肥中心就可以了啊