请各位帮我提供一套减肥计划?

我高一时的计划：
首先食量压缩至原来的三分之一，不吃糖、汽水、冰棍之类的甜食；
当时除了减肥，还附带了力量练习，快走和游泳：快走7公里左右（我当时从西四环走到阜成门去游泳，大约有七公里，用时平均1小时15分钟）全速快走，然后游泳，从1600米开始，每星期加400米，最有我游到了2800米每次，速度中速偏快即可。
坚持了31天，减了10公斤。

听说服用安利的营养品可以减下来，而且不伤身。

少食多餐，多做运动。我想你可能喜欢吃油腻或油炸食物，一般喜欢的容易长胖。其实我觉得压力也是减肥的一个好帮手，最重要的还是毅力还有恒心

最好去健身房，那里的教练会帮你制定一套科学的减肥计划的