很累却还是难以入睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 10:39:13
我22岁，现在是边工边读，我感觉我好几年前开始睡眠就一直不是很好，现在又要边上班边读书，有时候明明觉得很累了，晚上还是睡不着，经常躺一个多小时才能睡着，而且我睡眠一直很浅，稍微有点声音就醒，请问大家有没有什么好方法，我牛奶喝过一阵子，没效果，蜂蜜水也喝过一阵子，没效果，一年前也喝过中药调节过，但是吃药毕竟不是长久之计。。。
昨天白天工作一整天，晚八点多洗完澡、九点半喝了瓶牛奶，配了点饼干，九点半喝了半杯蜂蜜，十点半边泡脚边读书，快十一点喝了安神口服液，十一点十五分左右上床，然后还是躺了好久好久好久、、、 真是欲哭无泪啊。。。。。。

一天东想西想当然睡不着了！那是给愁出来的！你出去跑一圈回来立马睡着！嘿嘿

是过度劳累引起的肾虚.
你可以吃健脑补肾丸进行调理.
另外，晚上喝牛奶要加糖,没糖没有催眠作用。
你还可以睡前吃退黑素,药店里有卖的.

你是不是压力太大了啊！
调节好自己的心态很重要的。
另外睡觉之前别看书，最好泡泡脚，十点半左右就上床准备睡觉。！！

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睡不着觉 的时候按一下足下的后跟上有个能让全身放松的穴位 按按就困了~~~~

睡觉的时候可以听一听催眠曲把音量调到尽量小以不影响你休息为准且把播放器定时一般一小时为宜待你进入梦乡后播放器也自动停止了不会吵醒你可以试一试