中午 晚上睡不着 快要睡着的时候心跳加速又睡不着了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 13:26:02
因为这段时间要准备考试了，下班吃晚饭后就会看2-3小时书，然后12点准备睡觉。因为白天午休没睡，晚上躺下来就想让自己能快点进入睡眠状态，可躺下半小时到一个小时中，每次快要睡着的时候，也许是感觉自己快要睡着了的原因，感觉自己心跳加速，马上又睡不着了。白天午休无法睡着，晚上也要挨到1-2点才能睡着 早上7点多都不想醒来 以前都不会这样，顶多也就午休时偶尔会这样，现在晚上都难睡着，好烦哦，请大家支个招，这到底是什么原因啊？？？

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

我教你一招,很管用的!就是在睡前喝一瓶旺窄牛奶!我在睡前喝,爹日天都快迟到了!