一个星期每天跑2小时慢跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 20:43:43
一个星期双休日跑3小时 一个月能减肥10斤吗 177 74公斤 饭量控制 可以瘦全身不？

不太好哦~ 想瘦全身还是每天坚持运动30分钟即可。效果更佳~

保准随便，祝你成功！但提醒你，2小时，可不是随便说说的，你肯定坚持不下来。你还是速走一小时就好了。

小腿会长肌肉的~~
慢跑 一定要慢跑
而且 要每天坚持跑 不然 会反弹