中午睡不着，下午补不上

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 04:36:09
自从暑假请了个家教给我下午上英语导致我中午狂背英语耽误了午休时间之后，现在我中午是死活睡不着，晚上也很勉强。中午的失眠导致我下午上课没精神，课间想补补觉可是还是睡不着。一个下午感觉超级难受，想睡睡不着，不睡超难受。到了放学才感觉好点。
我真的是不知该怎么办了，我知道自己不可能是学习压力的问题【我是乐天派囧】我也不是睡觉没规律，也没饭后马上睡觉。我很认真得调理自己，可却改观不大。我是没招了，还望度友们帮我忙(*^__^*) 嘻嘻……
{- =！真得很棘手呦~}
补充一下，我的特殊情况请认真考虑

个人觉得还是你的生活习惯问题，因为我也是从中考和高考经历过来的，我高考前也有段时间也忒紧张，一天就感觉神经崩的紧紧的，一晚上一直是亚睡眠状态，我说的是我才进高三的时候，那时候什么都不懂，都不了解，后来我上网或书上看了许多，也没有那么迷茫，彷惶，我找到了我的定位，我高考时会看到啥程度，这可以和本校每年一本，二本人数，和你在年级排名相比较，所以，个人建议你还是先给自己减减压，另外，我以前睡不着的时候就背英语单词，我一会儿就睡着了，我听你说以前背了单词现在睡不着了，相当的费解，嘿嘿，说得很乱，不好意思

年轻人平均一天睡八个小时就够了，我觉得你失眠和精神不好的原因主要是心理作用，中午越睡不着越倒数要起床的时间，越着急就越睡不着。我觉得你可以睡前喝点牛奶，不过别喝太饱，然后躺在床上别想睡觉、学习的事情，闭着眼睛让自己全身放松，把自己的节奏降下来，休息一会儿，这样就算没有睡着，下午的精神也会不错。

我也经历过。睡不着，很着急，越着急，越睡不着。最好的方法就是：躺在床上，什么都不要想，你就会不知不觉睡着。

喝东阿阿胶 我高考完也是作息调节不过来 上医院问 医生开了东阿阿胶 很好用

你去运动一下，累了自然就睡着了！