明天运动会了，我有100米预决赛，400米预赛，今晚开始应该怎样调整作息和明天的吃早餐时间

你好!
你明天早餐吃一瓶酸奶,一个鸡蛋,一块面包就可以了,不要吃太饱.你可以现在去买一凭红牛,明天比赛前的一个小时把它喝了.
今晚早点睡,养好精神.

另外400米跑 你可以参考以下:
400米技巧
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

三 比赛时
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。第一直道跑95%力量，高重心大步。第二弯道跑与第一弯道基本相同，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速。

另外100米跑
重点掌握三点，一是起跑的反应时间，要在最短的时间内做出反应；二是掌握加速跑和匀速跑得切合点，形成有规律性的节奏感，这有这样才能分配好体力获得最大效能的速度；最后一点就是冲刺，要根据比赛对手随时应变冲刺的时机，这要靠丰富的比赛经验才能把握胜机。

祝你好运.

不要紧张，按平常的来，比赛时拼命跑就是了！加油啊，我们也运动会。