突然感啦一天的活！胳膊肌肉疼怎么办？

老长时间没干体力活啦 ！今天干啦一天的活！胳膊的肌肉非常的疼！都不干动啦 ！怎么才能缓解胳膊的疼痛感啊 ？？？谢谢啊 ！

一觉醒来胳膊的肌肉疼，原因？ 胳膊各部分肌肉的名称 关于胳膊上的肌肉? 怎么能炼出胳膊的肌肉? 急请教胳膊突然疼的原因 胳膊脱臼了~肌肉锻炼能让老掉的胳膊正常么？ 如何减去胳膊上的肌肉？ 怎样才能练好胳膊的肌肉 胳膊上的肌肉怎么练？ 怎么能锻炼胳膊的肌肉