我跑800米能更快吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 23:36:42
最近自己一个人跑了一下，3分14秒，长裤，穿篮球鞋，准备14岁了，一年前测1000米为4分01秒，还有20天就比赛了，我还能提高到多少？

什么比赛?
学校运动会可以去玩玩,校运会以上的劝你别去了,对你的信心将会是一次沉重的打击..
每天先慢跑两圈,然后活动活动关节,拉拉肌肉,然后用200米的速度拼命冲2圈,跑完后充分放松肌肉,坚持几天.能提高不少.
尽量跟跑,找个比自己少快点的紧跟住他(半米以内),跑步姿势和调整呼吸什么的,根据自己的情况自己去问你们体育老师.
800m基本上是最累的田径项目之一了.最重要的是坚持.
希望对你有帮助,加油.